12:30 – 14:00 Introductie IJs & adem workshop

zaterdag 19 mei

Verbeter je sportprestaties en herstel sneller met het toepassen van goede adem technieken, mobiliteits oefeningen en… DE KOU! In deze korte maar effectieve workshop nemen we je mee door verschillende fysieke en mentale versterkende oefeningen. We laten je de kracht van je eigen ademhaling onderzoeken en introduceren de kou als je nieuwe beste improvement tool. Deze korte workshop is bedoeld als een kleine introductie naar meer en is geïnspireerd op de Wim Hof methode. Lilian, gecertificeerd yoga docent en Wim Hof instructeur, neemt je mee op dit korte avontuur wat vast en zeker proeft naar meer…

Informatie

Duur: 1,5 uur
Aantal deelnemers: minimaal 5 - maximaal 30
Kosten: €35,- pp (incl. kleine snack)
Reserveren: lilianvrolijk@hotmail.com
Voorwaarden: min leeftijd 16 jaar, gaat niet door bij regen. Meld het indien er sprake is van (ook vroege!) zwangerschap, maar ook in geval van hart en vaat ziekte, epilepsie en of onder medisch toezicht bent. Iedereen kan meedoen maar in gevarieerde mate, dit met betrekking tot het trainen met de gereguleerde kou en voor sommige intensieve ademhalingsoefeningen.
Georganiseerd door: The Shore
Website: www.facebook.com/Lilian-Kai-2069584186588536/
Locatie: The Shore, Strand Noord 2A, 2586 JK Den Haag